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照着做一分钟让你进入梦乡
作者:读者文摘 来源:百度百科 日期:2018-07-11 浏览

照着做一分钟让你进入梦乡


 

躺好,盖好被子。


用鼻子吸气4秒,憋气7秒,再呼气8秒,

3次循环

你就会感受到睡意来袭。


       咱们刚开始做的时候,可能做的不够好,心里更多是好奇,没办法舒心的去感受,过两天熟悉了就好了。每天坚持,持续两个月,就能在一分钟内快速入睡啦!